营养与运动相互作用 孩子身体更强壮
要使孩子健康发育长大，身体匀称结实，使孩子具有活力，最有效的是持之以恒的体育活动，我国古代教人“闻鸡起舞”，是指早上起来后做练剑的运动，华佗发明“五禽戏”，也是教人运动的，运动不仅使孩子健康发育，而且可以使孩子正常进食或充分利用营养物质。运动应尽量在户外空气好和有阳光的地方做，例如假日带孩子到户外活动、观光、远足、爬山、游泳之类。正常而有恒的运动，应当看做是营养的一种不可少的伴侣，也是对孩子关怀和呵护的内容之一。
运动往往和饮料连在一起，很多成人或孩子在运动时，或运动后喝很甜的饮料或吃零食，有的孩子因为喝上了瘾以至于往后发胖，这是应该避免的，运动后的饮料应该是清淡的，包括甜味很淡而含有生理上补充丢失的盐类(主要是含有钠和钾)，太甜的饮料会使运动后的食欲减低，这就达不到我们预期的目的。补充水分的量也要适当，否则也会影响食欲。总之，家长应该把教育孩子坚持运动作为一种必不可少的义务，把孩子的营养与活动看做相互作用的两个方面，持之以恒，孩子就会长得好。
零食代替了正餐导致孩子营养不良性贫血
陈燕30多岁才怀上小孩，单位效益不甚好，而丈夫较早下海经商，精明能干，陈燕一家自然早人一步富了起来。自小孩出生后，陈燕便辞职回家去做全职家庭主妇。为了表达对孩子的爱，陈燕除了对孩子进行早期教育，还用零食来满足孩子的要求。可是，不论陈燕怎样把食物做得色香味美，孩子还是一如故往象征性地吃一点。陈燕为孩子骨瘦如柴的形态忧心忡忡，不断地买来这食那食来“补充”孩子的能量不足。
我们知道任何食物经人体吸收后可以产生能量，而人体每天所需的能量是基本恒定的，吃零食后，零食当然也会争着为机体做“贡献”产热量(能量)，小孩吃起正餐来自然远不如“空腹赴宴”吃得又香又甜，主食必然会减少。饮食不平衡，贫血等不良现象也就随之而来。
已有资料表明：我国中小学生贫血的发生率达 44%。而贫血多见于营养不良性贫血症中的缺铁性贫血症，因此妈妈们要注意孩子的营养摄取，避免偏食挑食、或是零食做主餐等不良饮食习惯的出现，以免导致营养不良性贫血症的发生。更多相关知识推荐阅读：孩子营养不良性贫血三信号
