夏季养生多喝补血粥
星舞 2014-05-29 09:30:00
炎热的夏季到来了，人们的食欲也变得很差。夏季岁炎热但是养生还得继续。女性在夏季养生同样离不开补血，女性夏季补血不妨多喝补血粥。
1、黄芪鸡汁粥
准备材料：母鸡1只，黄芪15克，大米100克
做法：将母鸡清洗干净，然后切成块状，在锅内加入适量的水，加入黄芪，之后放入100g大米熬成粥。
功效：这个粥有补血益气之功效，体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者可以多食用。
2、猪肝粥
准备材料：猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。
做法：将动物肝切成块状，然后加入大米和调味料，加水至700g，煮成粥即可。
功效：有补肝养血的功效，气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花的人可以多食用。
3、鲤鱼阿胶粥
准备材料：粳米100克，鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克，姜3克、桂皮2克、盐1克
做法：将鲤鱼切成块状放入锅内，加入适量的冷水，然后倒入糯米，放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟烂即可。
功效：这个粥可以很好的降低胆固醇，具有滋补健胃、利水消肿、清热解毒的功效。
很多人夏季食欲不好一般都会选择喝一些粥，建议女性在夏季喝粥时，最好选择补血粥，以上3款粥就是较好的选择。更多相关知识推荐阅读：夏季养生解毒多吃6款补血粥
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