产后补血怎能错过这四宝？
2013-12-14 02:10:00
女人生产后，身体比较虚弱，且产后的女性容易出现贫血现象。对于产后女人来说，可以多吃一些补血食物，那有哪些食物时是适合产后补血吃的呢?
猪肝
猪肝富含维生素A、C、B1、B2，还含蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质。
猪血
血中含有人体不可少的矿物质如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等，特别是猪血含铁丰富。产妇膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处。
红枣(大枣)
红枣味甘性湿，具有养血安神、补中益气之功。红枣的营养价值颇高，虽含铁量不高，但它含有大量的维素C和维生素A，维生素C与含铁食物同时摄入时可大大提高铁的吸收率。
黑木耳
黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁。
以上四宝，是产后女人补血不可错过的补血食物。如果觉得这四种食材过于单调，可以把他们搭配其他食材一起制作成可口的食物。还想了解更多相关知识，推荐阅读：女人产后吃什么补血？
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