女人月经后吃什么汤补血效果最好

咖喱辣椒| 2015-07-31 08:21:00
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因为月经期间失血过多,不少女人月经后都有一定程度的贫血症状,那么月经后喝什么汤补血最好呢?下面养生之道网为您总结了一些补血汤的做法大全,告诉你月经后喝什么汤补血最好,看看吧。

 

1、圆肉姜枣煲瘦肉

 

圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

 

圆肉、红枣洗净,红枣去核。猪瘦肉洗净,切块。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

 

2、章鱼干猪脚姜汤

 

章鱼干1~2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

 

章鱼干略浸洗。老姜切片。猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即“飞水”)。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。此量可供3~4人用,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

 

3、百合白果牛肉汤

 

百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。

 

白果去壳,浸去外衣洗净。百合、红枣洗净,并红枣去核。牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量),武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。

 

女人经期后注意通过饮食补血能预防贫血,还能让女性起色更好,女性朋友们大姨妈后可以试试喝以上的汤品,效果不错。更多相关知识,小编推荐你阅读:补血养颜多吃番茄炖牛肉

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