孕妈妈们再也不用担心贫血啦
咖喱辣椒 2015-05-27 08:21:00
孕妇贫血是很多孕妈咪极为头痛的一件事，简直就是孕期的一大折磨。而且孕期的贫血一般都是缺铁性贫血。
血液对于每一个女人来说都尤为重要，因为女性的生理特性，贫血是很多女性都有的症状，特别是孕妇，很容易就出现贫血问题，这个时候需要及时补血。
生活中有许多的补血食物，不必花费昂贵的价钱吃那些大补的食品。下面为大家介绍几款适合贫血孕妇的养血食谱。
孕妇补血食谱——枸杞大枣粥
红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，补血养颜。
制作方法：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥。
食用方法：每天3-4次，连服30天。
孕妇补血食谱——桂圆桑葚汁
桑葚，不但可以改善女性手脚冰冷毛病，更有补血、强身、益肝、补肾、明目等功效。
制作方法：取桂圆1份，桑葚2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用。
食用方法：每日3次，每次服2—3匙，连服30天。
孕妇补血食谱——花生枸杞蛋
花生营养价值高，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，具有补血止血的功效。枸杞善补肝肾，补血养颜，该食谱美味营养。
制作方法：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。
食用方法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10-15天。
想要准妈妈们孕期不贫血，以上食谱要牢记了，孕期多吃以上美食，能确保孕期营养的补充，还能杜绝贫血现象的出现。更多相关知识，小编推荐你阅读：孕妇贫血的饮食注意事项有哪些
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