春天孕妇手脚冰凉注意补铁
咖喱辣椒 2015-04-22 08:21:00
相信在生活中不少的女性都会出现这样的问题：即使暖和的春天，也一样会感觉到自己的手脚冰冷。这其中的原因主要是因为我们身体血气不足导致的，在孕妈妈中这也是普遍存在的一个现象，为此，我们想教大家用下面的方法来应对和缓解。
这通常是身体在告诉你，血液量不足。多吃含铁食物，有助于造血，对孕妇很有好处。 孕妈手脚冰冷补血是关键
春季寒意依然，相信有的孕妈会手脚冰冷。如果是以前，你可能觉得习惯了，顶多就是难受，但是现在身为孕妈的你，手脚冰冷不仅令你冷得难受，还可能是身体在向你传达一个重要的信息：血液量不足。
液量不足是造成手脚冰冷的重要原因，而铁质有助于造血，特别对孕妇来说，适量补充铁质也就更显得重要，甚至到怀孕后期，每日需增加约40毫克的摄取量，所以如果你手脚冰冷，就要做好补铁工作了，不要忘记：食物是铁质摄取的最佳来源。
为了补充铁质，建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞等富含铁质的食物。
当然除了肉类，蔬菜水果也必不可少。除了摄取偏红色的蔬菜水果之外，还可多补充牛奶、蛋、山药等，都有助于铁质的摄取。孕妇在摄取含铁质的食物时，应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物，有助于身体对铁质的吸收。相关文章阅读推荐：研究称孕期补铁可降低孕期贫血风险
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