女性日常补气补血要怎么吃
雪精灵 2015-01-24 08:21:00
女性每个月都会来月经，失血是在所难免的事，那么平时日常生活中应该吃什么来补气补血呢？接下来分享关于经后补血的食谱，适当补血能更好的促进身体的健康。接下来分享关于经后补血的食谱，好吃又健康。
补气养血食谱一：阿胶蜜枣炖鸡
材料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。
做法：将鸡肉洗净，切块，然后放入锅中，加入适量的清水，放入阿胶和枣，隔水一小时。
大家都知道阿胶是女性补充气血的良品，价格也不是很贵，效果也非常明显。特别是你已经有气血虚弱的症状，就更应该补充阿胶。而蜜枣的添加能很好的缓解阿胶难闻的味道，在口味上有很好的调节。蜜枣也是女性用来补气血的好东西，没事当零食少量吃也不错。这个食谱建议女性每个星期吃一次，效果不错。
补气养血食谱二：鸡肝西红柿汤
原料：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。
做法：
先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。
女人如果不适当补充营养，就会出现贫血症状，一系列的毛病就会随之而来。为了确保身体健康，从饮食上改善气血很有必要。更多相关知识，小编推荐你阅读：冬季补血菜品——鱿鱼
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