中年女性要当心缺铁性贫血
雪精灵 2015-01-02 08:21:00
中年女性要当心缺铁性贫血啦，据真实案例，40多岁的朱女士面色苍黄、头昏乏力，毛发易脱发，月经不调，性功能减退，被闺蜜开玩笑称“黄脸婆”。这些症状严重影响了她的生活和工作，心理备受折磨，曾多次求助于美容院及精神心理医生，均无显著效果。后来到医院检查发现是缺铁性贫血。
据悉一般在血液科就诊的贫血症患者中，以缺铁性贫血的女性居多。女性如果平时常有头昏、乏力、眼花、耳鸣、活动心悸、气促、失眠、记忆力减退、食欲减退、胃肠功能紊乱、皮肤干燥、毛发无光泽、易脱发、月经不调、性功能减退等症状，且血常规检查时血红蛋白低于110g/l就可诊断为贫血。
医学上将贫血分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血等，其中以缺铁性贫血最为常见。在缺铁性贫血中，女性的发病率高达66.27%。贫血是最常见的女性营养性缺乏症。
女性天生有生理上的“磨难”——月经、怀孕生育、哺乳。女性月经过多，铁的需要量增加，加上肩负着社会和家庭的双重重担，都会造成耗血与失血。
中年女性贫血在食疗方面，应注意选用：
1.富含优质蛋白质的食物，如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
2.富含维生素c的食物(新鲜水果和绿色蔬菜)，如酸枣、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
3.富含铁的食物，如鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。
4.富含铜的食物，如虾、牡蛎、海蜇、鱼、西红柿、豆类及果仁等。铜的生理功能是参与造血。
专家指出，一旦被诊断为缺铁性贫血，患者须在专科医生的指导下去除病因，口服或注射铁剂，保持心情舒畅，保证有充足的睡眠及充沛的体力，做到起居有常，不饮茶或只饮淡茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。同时，还可以配合食疗。相关文章阅读推荐：更年期女性贫血吃什么
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