人们的三大恶习致贫血
星舞 2014-11-18 09:20:00
不管是什么年龄段的人，都有可能出现贫血，贫血的原因也多种多样。一般来说，贫血多是体内铁质不足、营养不足所致。但是，人们的一些恶习也会造成贫血。如果你有以下的4个恶习，那么，要注意了，因为这些很容易造成贫血。
1、不吃主食和肉蛋类
不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
2、果蔬、酸奶当正餐
现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。
3、常用化妆品吸收铅
为了呈现姣好容颜，很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层。不过专家提醒，女性使用化妆品要谨慎，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高。
血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。
一些女人为了减肥，就经常不吃主食和肉蛋类，以水果为正餐，这样也就是为什么那么多的女人贫血的原因。欲了解更多知识，推荐阅读：贫血女性补血吃什么好
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