女人补血的三种黄金食物

 

现如今,女人贫血很常见。贫血一般是由于体内气血不足引起,血是人体生命活动的重要物质基础,它含有人体所需的各种养分,对全身各脏腑组织起着营养作用。如果由于各种原因引起气血亏虚,可出现头晕目眩、肢体麻木抽筋、心悸失眠等问题,下面小编就为您介绍3种补血黄金饮食!

 

1、金针菇

 

能养血平肝、利尿消肿,治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素,可以用来纠正贫血。

 

2、胡萝卜

 

主下气、调补中焦、安五脏、助消化,所含胡萝卜素、维生素对补血有益,还可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。

 

3、紫米

 

味甘,性平,归肝脾经,所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高,经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

 

女人贫血时就应该好好的补血,而不是认为贫血不会造成什么大问题。轻微的贫血如不注意护理,也会随着时间的推移而加重。欲了解更多知识,推荐阅读:女人补血养颜必备的靓汤

 

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