产后滋阴补血吃什么好
星舞 2014-09-18 09:20:00
产后的女人很容易气血不足，因为流失了大量的血液。气血不足就很难快速恢复身体健康，同时也很容易贫血，为了减少这些，产妇应该多吃些滋阴补血的食物。小编为产妇推荐两款滋阴补血的食物，希望能帮助到大家。
1.当归生姜羊肉汤：用羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜，剁成小块飞水。在砂锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。
作用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素及B族维生素。分娩后血虚乳少，关节疼痛，恶露不止可选用。
2.姜酒煮鸡：鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、客家酿酒一斤，即煮即食。
作用：开胃活血，祛风散寒，还能促进血循环、改善关节代谢功能。
对于产后滋阴补血的食疗，民间有许多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同，但大都以温阳散寒、祛风化淤和滋阴补血为主。以上的两款食物就是民间的方法，对滋阴补血有一定的效果。欲了解更多知识，推荐阅读：产后补血必备四种食物
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