两道食物帮你快速补血
星舞 2014-07-16 02:30:00
有些女性为了保持自己的好身材，吃的食物会有严格的限制，比如不吃肉，不吃鱼，不吃油炸的食物，这些很容易导致女性营养不均衡，从而导致贫血。那女性贫血该如何补血呢？小面小编为大家推荐两道快速补血的食物。
莲子核桃羹
原料：莲子20克，核桃15克，白砂糖10克。
做法：
将莲子去皮、去心；
桃仁一炒香与白糖拌匀，研成细粉；
将莲子放入铝锅内，加水适量，置武火上烧沸；
转用文火煎熬一小时；
放入核桃白糖细粉，搅拌煮熟即成。
圆肉姜枣煲瘦肉
材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
做法：
圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。
一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)。
武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。
这两道食物可快速补血，如果女性们想快速补血，应多吃这两道食物。欲了解更多知识，推荐阅读：快速补血的三道家常菜
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