女性气血虚多吃四种食物

星舞| 2014-07-10 15:30:00
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女性很容易出现气血虚的情况,而气血对于女人来说有着非凡的意义,不仅直接关乎女人的健康,还会影响女人的容貌气色。如果女性气血虚,面色就会不红润、苍白,因此,女性要补血补气。那么,女性如何补血补气呢?小编为大家推荐四种食物。

 

红枣——补血养气红枣富含丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣味甘性温,养血保血,能够有效改善血液循环。经研究发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造血功能,让脸色红润。

 

桂圆——补血健脑桂圆中含有丰富的铁、钾等元素,不仅可以提高热能、补充营养,还能促进血红蛋白再生以补血,有效治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。

 

鳝鱼——养血温阳鳝鱼性温,具有补气养血、养肝益肾健脾、祛风通络等功效。经研究发现,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,可以健脑明目、调节血糖、降脂,尤其是对身体虚弱、病后及产后之人效果更加明显。

 

香菇——温补气血香菇赋有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对气血亏虚、经常乏力的人具有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇能够益胃肠,化痰理气。”

 

补血补气其实并不像我们想象中的那么复杂,只要做好身边的小事就能达到很好的效果。气血充足了,女性才不会气血虚。欲了解更多知识,推荐阅读:五种补血汤好处多 补血补气又调经

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