女性气血虚多吃四种食物
星舞 2014-07-10 15:30:00
女性很容易出现气血虚的情况，而气血对于女人来说有着非凡的意义，不仅直接关乎女人的健康，还会影响女人的容貌气色。如果女性气血虚，面色就会不红润、苍白，因此，女性要补血补气。那么，女性如何补血补气呢？小编为大家推荐四种食物。
红枣——补血养气红枣富含丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣味甘性温，养血保血，能够有效改善血液循环。经研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，让脸色红润。
桂圆——补血健脑桂圆中含有丰富的铁、钾等元素，不仅可以提高热能、补充营养，还能促进血红蛋白再生以补血，有效治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。
鳝鱼——养血温阳鳝鱼性温，具有补气养血、养肝益肾健脾、祛风通络等功效。经研究发现，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，可以健脑明目、调节血糖、降脂，尤其是对身体虚弱、病后及产后之人效果更加明显。
香菇——温补气血香菇赋有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对气血亏虚、经常乏力的人具有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇能够益胃肠，化痰理气。”
补血补气其实并不像我们想象中的那么复杂，只要做好身边的小事就能达到很好的效果。气血充足了，女性才不会气血虚。欲了解更多知识，推荐阅读：五种补血汤好处多 补血补气又调经
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