夏天补血滋阴必备核桃芝麻豆浆
星舞 2014-07-09 07:30:00
夏季是个厌食的季节，吃什么都没胃口，更别说那些肉类或是其他食物了。那么，在夏天滋阴补血吃什么好呢？下面，小编为大家推荐核桃芝麻豆浆。
核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富，老幼皆宜，有补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。
核桃芝麻豆浆
原料：黄豆60克、核桃仁20克、黑芝麻10克。
【功效剖析】
核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，有健胃、补血、润肺、养神等功效。黑芝麻性甘，味平。归肝、肾、大肠经。富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等。有补肝肾，益精血，润肠燥等功效。黄豆味甘，性平。能健脾利湿，益血补虚，解毒。
做法：
备好原料，黄豆、核桃仁和黑芝麻。黄豆洗净，用水浸泡一晚上。
核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。所有原料倒入豆浆机，加水到1000ml的位置。
豆浆机接通电源，选择“五谷豆浆”按启动即可。大约过15分钟，豆浆机吱吱的响就熟了，盛出即可食用。
如果觉得刚拿出的核桃芝麻豆浆有点烫，不妨放入冰箱冰冻再食用，这样味道更清爽哦。欲了解更多知识，推荐阅读：女人多吃滋阴补血食物
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