男性如何补气补血
星舞 2014-07-04 04:30:00
男性也应该关注自己的贫血，多吃一些补血补气的食物。男性贫血对男性的伤害同样很大，如性功能障碍。因此，男性不要以为贫血是一件小事，如果贫血了，就应及时补气补血。那么，男性如何补气补血呢？
1、经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
2、中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
3、运动养生
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
4、饮食调养
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
介绍的这些补气补血的方法希望对男性朋友有所帮助。欲了解更多知识，推荐阅读：四种常见的男性补血食物
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
