七种水果巧为孕妇补铁
星舞 2014-07-02 21:30:00
孕妇在孕期期间很容易贫血，孕妇贫血，对胎儿和孕妇都很不好。补血除了摄入含铁的食物，孕妇还可以吃水果。很多种水果都含有铁，那么哪些水果能为孕妇补铁呢？
孕妇补铁水果1：橙子
橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。
孕妇补铁水果2：樱桃
樱桃果实中含有丰富的铁元素，孕妇常吃可以进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血、增强体质。此外孕妇吃樱桃还有养颜护肤的作用。
孕妇补铁水果3：草莓
草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。
孕妇补铁水果4：葡萄
葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素，孕妇吃葡萄不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效。
孕妇补铁水果5：火龙果
火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品，孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。
孕妇补铁水果6：杏子
鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。
孕妇补铁水果7：桃子
桃的含铁量较高，是缺铁性贫血孕妇的理想辅助食物。
以上是为孕妇推荐的7种适合孕妇补铁的水果。小编要提醒的是，大家选择水果时，请尽量挑选应季的新鲜水果。欲了解更多知识，推荐阅读：孕妇补铁的三个建议
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