3款枸杞补血食疗方
星舞 2014-06-03 00:30:00
吃什么补血食物好？枸杞是个不错的选择。枸杞时常见的滋补药材，经常被用作煲汤、泡水只用，对于女性而言，枸杞主要被用来补血。下面推荐3款枸杞补血食疗方。
枸杞的功效与作用
滋阴明目
经常使用电脑的人眼睛容易疲劳，可以用枸杞泡水来喝，能够滋阴明目，同时还能够去除肝火。
利于睡眠
睡眠质量不好的女性不妨试一下枸杞茶，它能够有助于入睡，改善睡眠质量。
补气血抗衰老
枸杞茶能够补气养血，而且还可以美白养颜，抗衰老。枸杞含有的较为丰富的β-胡萝卜素、维生素C，天然的β胡萝卜素能够抗衰老，抗癌及预防日照皮肤损伤。
推荐枸杞补血食疗方
人参枸杞酒
做法：将人参烘烤切片，枸杞子去杂质，然后用纱布袋装上，扎好袋口备用；然后将冰糖放入锅中，加入适量的水加热溶化至沸腾，待到色黄时，趁热用纱布过滤备用；再将白酒装入坛内，将装有人、枸杞子的布袋放入酒中，加盖密封浸泡10-15日，每日摇一次，泡至药味尽溢出，取出药袋，用细布滤除沉淀物，加入冰糖搅拌均匀，再静置过滤，澄清即成。
人参枸杞酒酒有强壮抗老、补阴血、乌须发、壮腰膝、强视力、通经作用，适合病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱等女性饮用。
山药枸杞粥
做法：将粳米洗净沥干，山药去皮洗净后，切成小块；然后在锅中入适量的水煮开，再放入米、山药和枸杞煮滚后稍稍搅拌，再改中小火熬煮30分钟即可。
枸杞能够补血明目，山药能够促进食欲，消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱易疲劳的女性食用，可以帮助保持好气色，防止病痛入侵。
枸杞炖银耳
做法：将银耳洗净后，放入温水中涨发1个小时，再除去杂质泡入清水中，将汤锅放入适量的水烧沸，放入冰糖、白糖，再次烧沸后撇去浮沫，待糖汁清白时将银耳、枸杞放时锅炖至银耳有胶质时即可。
枸杞炖银耳甘甜绵滑，能够滋补健身，对女性来说，是一款不错的甜品。
枸杞饮食禁忌
脾胃虚弱、腹泻、炎症发烧的女性，切莫乱吃枸杞，否则滋补不成，反而对健康不利。同时，枸杞具有较强的温热身体的功效，患有高血压，或性情太过急躁的人，或平日大量食肉的人群，最好慎食枸杞子。
枸杞时上好的补血食材，建议女性在日常生活中不妨多食用枸杞相关食谱。更多相关知识推荐阅读：枸杞补血效果好，爱美的女性学起来
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