女人补血补气需注意3点
星舞 2014-06-02 10:30:00
女性养生需要补血补气，女人补血补气一般从饮食开始。不过在给女人进行补血补气的时候要注意3要点，才能让补血补气发挥到最佳效果。
1、女人补血补气注意保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、女人补血补气注意加强饮食调理
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
3、女人补血补气经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
上述3要点，女性朋友们了解了吗？在进行补血补气的时候要充分考虑上述的3点。更多相关知识推荐阅读：有助女人补血补气的4大食谱
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