有助女人补血补气的4大食谱
星舞 2014-05-27 09:30:00
女性是贫血症中最为常见的群体之一，女性贫血不但会影响女性的健康还会给女性的美丽打折扣，因此做好女性贫血的预防。预防女性贫血需要补血补气，女性补血补气就从吃补血补气的食谱开始。
乌鸡补血养生汤
材料：乌鸡1只、当归、黄芪、茯苓各9克。
做法：乌鸡清理干净，去掉内脏等杂质，然后将以上的中药材放入鸡腹部内，用线缝合。整只鸡放入砂锅中，加水煮熟，去掉药渣，调味之后即可吃肉喝汤，分成2-3次一天内食用完毕。
女性月经前3-5天可以开始食用，每天一次，连续服用。适用于气血不足所引起的月经过少、经血颜色稀淡、头晕眼花、心悸怔仲，面色萎黄等症状。
当归生地红烧羊肉
材料：羊肉500克、当归、生地各15克，干姜10克。
做法：羊肉清洗干净，切成大小适中的块状，放入砂锅中;当归、生地、干姜清洗干净，放入砂锅中;加入足够的清水，调入食盐、酱油、糖、黄酒适量，将羊肉红烧至完全熟烂，即可食用。
适用于气虚所导致的月经量多，色淡质虚、面色无华、神疲气短、舌质淡、脉弱无力症状。
艾叶老母鸡汤
材料：老母鸡1只、艾叶15克。
做法：老母鸡去毛去内脏，清洗干净，切成块状，放入清洗干净的艾叶，一起煮汤，分成2-3次饮用即可。月经期连续服用2-3剂，有补气镊血、健脾宁心的功效。
枸杞炖羊肉
材料：羊腿肉1千克、枸杞50克。
做法：羊腿肉整块放入开水中煮熟，捞出放入冷水中冲洗干净血沫，切块;起油锅，油热放入羊肉块翻炒，姜片煸炒、倒入料酒，翻炒之后加入枸杞子以及 2000毫升左右的清汤，调入食盐、香葱，烧开之后，撇去浮沫，调成小火炖煮1.5-2小时左右，羊肉煮至熟烂，去掉葱、姜，调入适量味精，即可吃肉喝汤。
以上4道补血补气的食谱有助于女性补血补气，预防女性贫血症的发生。还想了解更多相关知识，推荐阅读：中医推荐7款补血补气的食谱
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