孕妇贫血食疗要注意哪些问题？
星舞 2014-05-29 19:50:00
贫血是孕妇常见的病症之一，不想出现贫血的症状就要从日常饮食开始进行预防。下面我们来看看孕妇贫血食疗需要注意的事项。
孕妇贫血食疗的注意事项
1. 饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食。
2. 食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。
3. 不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。
4. 不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。
5. 忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟。
6. 应全面提高营养水平，供给足够造血原料。在平衡膳食原则基础上，尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。
7. 宜据不同种类贫血选食有益食品。如缺铁性贫血可选含铁量较高的食品，如猪血、猪肝、淡菜、黄豆、菠菜等；恶性贫血可选用高维生素食品，如肝、蛋、鸡肉、豆制品、番茄、黄瓜、橘子等。
8. 饮食配备当种类广泛，形色多样，宜时常变换品种。
9. 饮食烹调需精工细作，以软烂易消化为主，宜适量多餐。
11各种杂粮米面要搭配吃，不要单纯吃细粮。
12.蔬菜越新鲜越好，价廉物美，不可缺少。
33.多吃新鲜的鱼、肉，尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等。
14.浓味之香料，如芥辣，辣椒等应该少吃。
15.酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应该尽量避免。
16.甜品如糖水、糖果等一则影响食欲，二则容易引致蛀牙。
17.豆制品中，以豆腐为好，因其所含的蛋白质最易吸收和利用。
18.海带、黑木耳中含铁量高，均可多吃。
以上是关于孕妇贫血食疗需要注意的相关事项的简单介绍，建议孕妇要引起重视，才能很好的预防贫血的症状。更多相关知识推荐阅读：食补轻松改善孕妇贫血症
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