食补轻松改善孕妇贫血症
星舞 2014-05-09 11:30:00
孕妇贫血怎么办？可以通过食补进行改善。孕妇贫血有轻度贫血、中度贫血和严重贫血之分，常见的是孕妇轻度贫血，一般孕妇轻度贫血可以选择食补进行改善。那孕妇贫血吃什么好呢？一起来了解看看。
多吃含铁丰富的食物孕妇可以适量吃些卤鸡肝、猪肝等动物肝脏，因为其中含有丰富的铁及维生素。鸭血汤、蛋黄、豆类、菠菜、番茄、红枣等食物的含铁量都较高，孕妇也可以经常吃。食物要多样化经常食用牛奶、胡萝卜，多吃含维生素C丰富的新鲜果蔬，这些食物能够补充维生素A，促进铁的吸收。
新鲜绿叶蔬菜中有丰富的叶酸，叶酸参与红血球的生成。叶酸缺乏导致大细胞贫血，也可引起混合性贫血。妊娠中后期多吃高蛋白食物妊娠中后期胎儿发育开始增快，孕妇每周体重增加不超过1千克的情况下，要多吃高蛋白食物，例如牛奶、鱼类、蛋类、豆类等，这些对治疗贫血有很好的效果，但需要注意荤素结合，以免过食油腻东西伤及脾胃。
除了吃补铁补血食物之外，孕妇还应该吃富含叶酸的食物，能预防巨幼细胞性贫血症，除此之外，孕妇应该保持良好的心态，养成良好的生活习惯，适当锻炼，能有效预防孕妇贫血症。更多相关知识推荐阅读：预防孕妇贫血怎么补？
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
