产后4道补血补气食谱
星舞 2014-05-29 02:00:00
生产后的女性，身体失去大量的气血，需要补充气血才有助于身体的恢复有助于母乳喂养。那产后如何补血补气？产后补血补气不妨从饮食开始，下面小编就为广大产后女性推荐4道补血补气的食谱，一起来看看吧。
乌鸡黄芪汤材料：乌鸡、黄芪、葱段、生姜、黄酒、精盐。制作方法：1、首先把乌鸡洗净切好备用。2、然后把黄芪洗净切好。3、把葱、生姜洗净切好。4、接着把黄芪放入乌鸡肚中，与葱段、生姜、黄酒一起炖煮30分钟。5、最后加入盐调味即可。
花生粥材料：花生仁5克、大米50克、冰糖。制作方法：1、首先将花生仁洗净。2、然后把大米洗净。3、接着将花生捣碎与大米煮成粥。4、最后把冰糖放进去即可。
葱烧猪蹄材料：葱50克、猪蹄4个、盐、黄酒、生姜片。制作方法：1、首先将猪蹄洗净去皮，在肉上划几道口子。2、然后把姜去皮洗净切块。3、接着葱洗干净切成末。4、再把猪蹄和葱一起放入锅中，加入适量清水煮15分钟。5、煮好后放入酒、生姜片再煮15分钟。6、最后放入盐调味即可。
小麦红枣粥材料：小麦、大米、红枣。制作方法：1、首先把大米洗净。2、然后把红枣洗净。3、接着把小麦煮成水过滤留汁。4、最后将汁与大米、红枣一起煮成粥即可。
以上4道补血补气食谱，有助于产后女性补充气血，建议产后女性多吃。更多相关知识推荐阅读：有助女人补血补气的4大食谱
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