孕妇如何预防贫血症？
星舞 2014-05-27 11:30:00
贫血是孕期常见的病症之一，会给孕妇以及胎儿带来不良影响，严重的孕妇贫血还导致早产、流产或是胎死腹中。因此必须做好孕妇贫血的预防。那如何预防孕妇贫血呢？我们一起来了解看看。
导致孕妇贫血的原因主要有两个，一个是缺铁性贫血，另一个就是营养性贫血。缺铁性贫血是由于体内铁的储存、吸收不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血，而营养性贫血则多是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起的。无论是对于哪种贫血，预防都比治疗更重要，所以在日常生活中，准妈妈一定要提高警惕，注意补充铁元素，促进吸收。
具体来说，准妈妈们可以参照以下建议：
应定期检查血红蛋白，如发现贫血应及早治疗。妊娠后半期每日服硫酸亚铁0.3克(其中含铁离子为60毫克)，如有1/10被吸收，每日就可吸收铁离子6毫克，这样可以增加铁的贮备以预防贫血，最好能一直服用持续到哺乳期结束。孕期贫血除服铁剂以外，还需服用小剂量的叶酸，每日400微克。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防胎儿先天性神经管畸形和先天性心脏病，但应注意不要擅自增大叶酸用量。
建议大家在生活中要注意改善饮食。在动物性食物中，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁，蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此既要进食一定量的肉类、肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次动物肝脏对预防贫血是有好处的。
经过上述介绍，相信备孕期的女性以及孕期女性多如何预防贫血症有了一定的认识了。更多相关知识推荐阅读：盘点预防孕妇贫血的补血食谱
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