盘点预防孕妇贫血的补血食谱
星舞 2014-05-14 04:30:00
孕妇贫血的危害是巨大的，因此要做好孕妇贫血的预防。预防孕妇贫血可以从吃补血食谱开始。下面小编就为广大孕妇盘点出几款补血食谱，一起来了解看看吧。
孕妇补血食谱——枸杞大枣粥
制作方法：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥。
食用方法：每天3-4次，连服30天。
孕妇补血食谱——花生枸杞蛋
制作方法：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。
食用方法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10-15天。
孕妇补血食谱——阿胶瘦肉汤
制作方法：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉。
食用方法：隔天1次，连用20天。
孕妇补血食谱——桂圆桑椹汁
制作方法：取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用。
食用方法：每日3次，每次服2—3匙，连服30天。
以上几款孕妇补血食谱，能有效预防孕妇贫血症，建议育龄期女性以及备孕期女性不妨多吃。更多相关知识推荐阅读：帮助孕妇补血的美味食谱
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