高考吃什么补血好？香菇菜心
星舞 2014-05-10 08:30:00
离6月高考还有一个月时间，高考学子不但要在这最后时间段做好冲刺的准备，还要调养好身体。避免患上贫血等病症，那如何预防贫血症的发生呢？多吃补血食物，那高考吃什么补血食物好？不妨试试香菇菜心。
香菇菜心
原料
香菇、菜心、盐、味精、青菜、酱油。
制作
(1)把香菇浸泡好后，滤去水，放少许油煸炒几下，再放几滴酱油即可出锅待用。
(2)将青菜洗净后，开灶上锅放少量菜油1.增加内连，待油面泡沫净，即下青菜煸炒，放少许盐、味精、耗油、加半小勺清汤(清汤亦可)焖烧二分钟，即可装盘，然后再将炒好的香菇放在青菜上面。
特点：黑绿相间，清口无比。
制作要点：关键是要把香菇浸泡干净。
营养宜忌
【别名】冬菇。
【性味】性平，味甘。
【归经】归胃、肝经。
【功效】补气血，降血脂，抗癌。
宜：气虚头晕、贫血、白血球减少，自身抵抗力下降以及年老体弱者宜食；高脂血症，高血压病，动脉硬化症 ，糖尿病，肥胖者宜食；癌症病人及癌症患者放疗、化疗后宜食；急慢性肝炎，脂肪肝，胆结石，便秘者 宜食；小儿麻疹透发不快及小儿佝偻病者宜食；肾炎病人宜食。
忌：香菇为动风食物，顽固性皮肤瘙痒症患者忌食。
这款香菇菜心有效帮助高考学子补血补气，预防贫血症的发生，不妨多吃。更多相关知识推荐阅读：家中必备补血食物：阿胶
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