女性不可错过3款补血补气的汤

 

不少的女性看上去面无血色,皮肤、黏膜苍白或萎黄,还常伴有疲乏无力,头晕健忘,心慌气短,月经失调等症状,这些症状都是气血不足的表现,严重的会引发贫血症,因此建议这些女性多吃补血补气的食物。下面小编推荐几款补血补气的汤。一起来看看吧。

 

菠菜猪肝汤

 

新鲜连根菠菜200~300克,猪肝150克。将菠菜洗净,切段。猪肝切片。锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟,饮汤食肝及菜。

 

可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血,用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。

 

三红补血益颜粥

 

红枣12枚,枸杞30克,血糯米50克,红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米,置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。

 

每日1剂,早、晚分服。有养肝益血,补肾固精,丰肌泽肤的功效,适用于营养不良,缺铁性贫血,面色苍白,皮肤较干燥及身体瘦弱者。

 

胶芪枣汤

 

阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶纳入汤药中溶化,服用汤汁。

 

每日1剂。阿胶补益血液,黄芪、大枣补气生血,三味同用能补气养血,用于贫血的补养和治疗。

 

以上三款补血补气的汤,补血效果非常的不错,而且制作简单,食材易得,建议女性朋友不妨多吃。更多相关知识推荐阅读:4款补血补气美食

 

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