缓解老年人贫血需注意日常饮食
星舞 2014-04-24 19:00:00
一旦步入老年，身体的各项机能随之下降，新陈代谢、消化系统等都处于下降趋势，容易引发营养不良最后导致贫血症的发生。想要预防老年人贫血症的发生，要从日常饮食开始，那在日常生活中适合老年人贫血的饮食有哪些?
老年人血色素在9～11克之间属轻度贫血，一般无明显症状;当血色素在8克以下时往往会有头昏、眩晕、倦怠、失眠、气短、踝部水肿等症状应及时就医，并查找贫血的原因。
适合老年人贫血的日常饮食
老年性贫血积极治疗的同时饮食也尤为重要，要进高蛋白含铁丰富食物，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄及豆制品等优质蛋白质食物，以及、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、黄豆、黑豆、芹菜、大枣、核桃仁等植物性食品。
除了食物之外，想要更好的缓解老年人贫血还应该适当的吃一些补铁水果，常见的补铁水果有甘蔗、樱桃、葡萄、菠萝等，人到老年牙齿可能不是很好，不宜直接吃甘蔗等较硬的水果，可以选择把这些水果压榨成水果汁来食用。既能补铁补血预防老年人贫血又能帮助老年人补充体内的一些维生素，防治一些其他病症的发生，可谓是一举多得。
以上是关于老年人贫血的饮食介绍，建议大家不妨参照上述饮食给老年人进食，能有效预防老年人贫血症的发生。更多相关知识推荐阅读：中老年人贫血吃什么好？
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