夏日排毒补铁选樱桃
星舞 2014-04-17 12:30:00
樱桃是很多人喜欢的水果之一，更是常见的补铁水果。夏季即将到来，想要娇嫩的容颜就得排毒补铁防贫血，因此建议女性在夏季多吃樱桃，樱桃补铁还排毒。
樱桃营养丰富，是目前被公认为具有为人体去除毒素及不洁体液功效的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效。
在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。
此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。
樱桃就是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效，而且还能有通便的功用。
综上所述，樱桃补铁还排毒，是女性的养颜水果，因此建议女性在日常购买水果时，不妨考虑适当的选购一些樱桃。更多相关知识推荐阅读：樱桃的养生功效：补铁抗氧化
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