DIY产后补血食物
星舞 2014-04-08 20:16:00
生产后的女性都会流失一定的血液量，身体比较弱，因此产后要好好调养身体，补充气血。那产后女性如何补血呢?女性产后补血可以从日常饮食做起，多吃补血食物。下面就一起来DIY产后补血食物吧。
乌鸡黄芪汤
材料：乌鸡、黄芪、葱段、生姜、黄酒、精盐。
制作方法：1、首先把乌鸡洗净切好备用。2、然后把黄芪洗净切好。3、把葱、生姜洗净切好。4、接着把黄芪放入乌鸡肚中，与葱段、生姜、黄酒一起炖煮30分钟。5、最后加入盐调味即可。
花生粥
材料：花生仁5克、大米50克、冰糖。
制作方法：1、首先将花生仁洗净。2、然后把大米洗净。3、接着将花生捣碎与大米煮成粥。4、最后把冰糖放进去即可。
葱烧猪蹄
材料：葱50克、猪蹄4个、盐、黄酒、生姜片。
制作方法：1、首先将猪蹄洗净去皮，在肉上划几道口子。2、然后把姜去皮洗净切块。3、接着葱洗干净切成末。4、再把猪蹄和葱一起放入锅中，加入适量清水煮15分钟。5、煮好后放入酒、生姜片再煮15分钟。6、最后放入盐调味即可。
小麦红枣粥
材料：小麦、大米、红枣。
制作方法：1、首先把大米洗净。2、然后把红枣洗净。3、接着把小麦煮成水过滤留汁。4、最后将汁与大米、红枣一起煮成粥即可。
经过上述介绍，相信产后女性都学会了制作上述的补血食物了吧，建议产后女性多吃上述补血食物，能帮助产后女性尽快恢复身体。更多相关知识推荐阅读：产后补血中医推荐5食补方
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