适合老年人贫血的膳食指南
星舞 2014-03-21 20:16:00
老年人贫血的现象越来越多，在生活水平日益提高的现代社会里为什么还会发生老年人贫血呢?这跟老年人的生活饮食习惯有一定的关系，老年人只要注意生活膳食能预防老年人贫血症的发生。那老年人贫血吃什么膳食好?
老年人贫血膳食指南
一、食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收
粗粮含丰富B族维生素、膳食纤维、钾、钙、植物化学物质等。老年人消化器官生理功能有不同程度的减退，咀嚼功能和胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。因此老年人选择食物要粗细搭配，食物的烹制宜松软易于消化吸收。说明部分进一步释了
1.老年人吃粗粮有什么好处，
2.老年人一天要吃多少粗粮，
3.怎样使老年人的食物松软而易于消化。
二、合理安排饮食，提高生活质量
1.与家人一起进餐，其乐融融和
2.老年人营养需要特点。
三、重视预防营养不良和贫血
1.体重不足对老年人健康有一系列的负面影响，
2.如何预防老年人的营养不良与体重不足，
3.贫血对老年人健康有哪些影响和
4.如何防治老年人贫血。
四、多做户外活动，维持健康体重
1.老年人适当多做户外活动能延缓机体功能衰退
2.哪些户外活动适合老年人，
3.老年人运动四项原则和4.老年人运动注意事项。
以上是关于老年人贫血膳食指南的简单介绍，还想了解更多相关知识推荐阅读：老年人贫血怎么办？贫血食疗能有效缓解贫血症状
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