红枣补血靠谱吗？红枣补血食谱推荐
星舞 2014-03-19 22:16:00
很多女性朋友都知道红枣能补血，其实红枣真的能补血吗?补血功效靠谱吗?红枣补血靠不靠谱是相对而言的，不同的人吃红枣的补血效果不同。
肠胃不好的人不宜食用红枣补血，红枣的皮较硬不宜消化吸收，而肠胃不好的人再选择红枣补血，不但补血不成功还可能造成肠胃不适。由此可见红枣能否补血是要看个人体质的。
红枣能补血，但是要怎样才能让红枣发挥出最大的补血功效呢?想要红枣发挥最好的补血效果，吃法很重要，传统的水果吃法不利于红枣补血效果的发挥，下下面小编推荐红枣补血的吃法，不烦参考一下。
银耳红枣补血汤
1、先把银耳用水泡上，平时我都是中午泡上晚上煮，有时就做晚饭前泡上，吃过饭后煮。也就是说短则一个多小时，长则五六个小时都可以。
银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳黄色的根往掉，用手将银耳撕成小片，待用。
2、将莲子红枣和枸杞也用水泡上，这个不用很长时间，一般十分钟就行了。我一般都是临煮前将它们泡上，然后开始清洗银耳，撕片。银耳处理好了，莲子红枣和枸杞也差未几了。泡好后也要控水。
将红枣用手撕开，露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道轻易出来。
3、锅内加进凉水，将银耳、莲子、“露肉”的红枣、枸杞一同放进。水开后调成小火开始慢慢煮。留意千万不要大开锅盖，不然轻易熬干。
4、很快你就能闻到红枣的香味了，不过别着急，至少要煮一个半小时才行呢。快煮好时放进冰糖，依个人口味定。由于偶买的红枣很甜，所以偶放的很少。
5、冰糖放进后，搅拌，待几分钟后，香滑美味的养颜汤可以出锅了。
红枣补血效果不错，但不是适用于所有人，在生活中补血食物很多，大家可以根据自己的体质选择补血食物。更多相关知识推荐阅读：阿胶、红枣补血太扯谈?
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