产后面色苍白需补血 补血食物推荐
星舞 2014-02-20 14:10:00
生产后女性流失大量血液，身体内营养成分流失，导致面色苍白四肢无力。女性要如何缓解产后面色苍白的状况呢?补血是关键，产后补血能让女性恢复到产前的红润起色，那如何进行产后补血呢?产后补血从饮食开始。那产后补血吃什么食物好呢?一起来了解看看。
1、当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。
2、归芪炖鸡
母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪lOO克(纳入鸡腹内)，加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合于调补产后出血。
3、阿胶枸杞粥
阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。
4、枸杞猪骨汤
猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。
5、豆腐猪血汤
豆腐200克，猪血250克，大枣lO枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。
以上食疗有助于产后补血，能让产后女性尽快恢复红润起色。更多相关知识，推荐阅读：产后补血6食疗 让你轻松恢复孕前好气色
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