产后补血6食疗 让你轻松恢复孕前好气色
星舞 2014-02-19 10:10:00
女性一生会经历月经、生产等生理特征，生产后的女性身体等于重组，产妇如果在月子期间注意调养，能恢复孕前好身材。产妇调养身体首先要补血，产妇产下孩子，流失一定血液，身体虚弱、面色苍白很有必要补血。那女性产后补血吃什么好调养好呢?推荐6补血食疗，有助于产妇补血。
1、归芪炖鸡
母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪lOO克(纳入鸡腹内)，加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。
2、当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。
3、阿胶枸杞粥
阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。
4、枸杞猪骨汤
猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。
5、香菇木耳炒猪肝
香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐共炒，熟食。
6、豆腐猪血汤
豆腐200克，猪血250克，大枣lO枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。
以上6食疗有助于产后女性补血，建议产妇可以多吃，产妇多吃补血食物能尽快恢复红润气色。更多相关知识，推荐阅读：黑米特别适用于产妇补血
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