贫血如何改善？贫血食疗来帮忙
星舞 2014-02-18 23:10:00
我国还存在30%到40%的贫血人群，算是贫血大国。那么多人贫血怎么办？?缓解治疗贫血是关键。如何缓解贫血?可以从日常饮食开始，平时饮食中多吃贫血食疗能有效缓解贫血症。
贫血往往导致气虚、心慌心悸、四肢乏力、面色苍白甚至引发其它疾病，而导致贫血的原因不外是下面三点。一造血原料不足，于缺铁以及蛋白质、维生素、无机盐等;二造血功能障碍或造血功能低下，如骨髓造血功能受到抑制或脾的运化功能失健等等;三红细胞过多损失如溶血或过多出血。
改善贫血一方面要满足人体制造血红蛋白的原料，另一方面要加强人体自身骨髓的造血能力，中医认为心主血、肝藏血、脾统血。因此贫血的人压迫注意养心、养肝。
贫血的人切忌乱吃药，改善贫血用药需要相当讲究，药物如使用不当或用量过大或时间过长，往往会损害人的心、肝、胰等器官。
食疗有效缓解贫贫血
缓解贫血症，可以从日常饮食开始，多吃补血补铁食物，生活中常见的补铁补血食物有动物性血液、动物性肝脏、鱼虾、贝类、海带、紫菜、菠菜、芝麻、油菜、樱桃、桃子、菠萝、甘蔗、南瓜、葡萄等，贫血患者可以多吃这些食物。
饮食缓解是第一步，第二步是贫血患者要调整好自身的作息时间，健康规律的生活作息，也是缓解贫血症的关键，同时还要纠正不良生活饮食习惯，避免偏食、挑食、晚睡等现象的出现。
只要坚持良好的生活习惯，同时配以良好的饮食，贫血症一定能得到缓解，坚持下去就能告别贫血。更多相关知识，推荐阅读：如何改善贫血症状？
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