男人贫血吃什么？6大经典食疗让男人远离贫血
星舞 2014-02-19 08:10:00
贫血症中最为常见的群体是女性和婴幼儿，那是不是说男性就不会贫血了?不是的，男人也会贫血，只是男人患贫血的几率相对比较小，但危害却很大，男人贫血会导致男人早泄阳痿，因此男性最好远离贫血。男性远离贫血预防是关键，男性如何预防贫血?可以从日常饮食开始。那男人贫血吃什么好?
龙眼红枣粥
龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
羊骨汤
新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
功效：补肾壮骨。
糙糯米
糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。
制首乌
制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
鸡蛋
鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。
猪肝
猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。
以上食材都是生活中最为常见的，也是餐桌上常见到的，建议男性同胞日常饮食中有意识的多摄取这些食物，避免贫血。更多相关知识，推荐阅读：男人贫血了吃什么好？
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