春季养生补血吃什么？
星舞 2014-02-15 17:17:46
春季做好养生补血工作，让女性一年四季面若桃花。女性吃什么补血好?女性补血可以选择食疗补血，常见的补血食疗有红枣、红豆、动物性食物等，下面小编为大家介绍几款适合春季养生补血食谱。
红枣粳米粥
龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克，同煮成粥，热温服。
用红枣核桂圆代替阿胶。阿胶性粘腻，易生湿，夏天就应该少用阿胶来补血，因为容易引起湿热。初夏补血，可以选择红枣、桂圆，尤其红枣是夏天良好的补血食物，可以一天吃10到20颗左右，也可放进汤中一起烹煮。
枸杞肉丝
原料：枸杞子50克，瘦猪肉400克，熟青笋100克，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。
制作：将枸杞子清洗干净待用。猪肉去除筋膜，切成丝;熟青笋切成同样长的细丝。将炒锅烧热，放入猪油，将肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀，放人枸杞颠炒几下，淋上麻油拌匀，起锅即成。
乌骨鸡汤
乌骨鸡有美味与食疗兼备的价值，具有补肝肾、养气血，补虚劳亏损，调月经、止白带功效，补而不燥，强身养颜，是妇女理想滋补品。
乌鸡是女士保健养生的良方，补血养颜，乌发，养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。要真想拥有无可挑剔的肌肤，应遵循食养，利用各种食材的天然功效，从内而外改善女性肌肤。
养颜补血燕麦粥
燕麦不但营养成分高，而且质量优，先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖，味道更鲜美。
花茶
当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、丹参、玫瑰花都是常用的补血中药。对办公室白领而言，泡一杯玫瑰花茶就是最简单的补血方法了。
以上几款补血食谱，女性不妨在这个季节里多吃。一年四季在于春，春季把血补好，能预防女性贫血。还想了解更多相关知识，推荐阅读：春季补血明目菜肴推荐
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