红糖补血纯属子虚乌有？
星舞 2014-01-22 15:10:00
吃什么补血?很多人特别是产妇可能都会推荐红糖补血，红糖真的具有补血功效吗?有研究发现红糖补血功效不靠谱，红糖的补血功效，是针对特殊群体以及特殊时期才有用。
红糖有保健红糖和普通红糖之分，一般所说的红糖补血特指保健红糖，保健红糖比普通红糖贵两到三倍，价格那么贵，保健红糖真的具有补血功效吗？
近日，国家二级公共营养师李纯介绍说“对于寒性体质、痛经女性及产妇来说，可以适当喝一点保健红糖水，有一定的帮助作用。但要想靠喝红糖补血就非常不靠谱了。”
红糖由于加工简单，保留了蔗糖中大部分的营养物质、如钙、铁等。但即使这样，对于我们日常摄入的营养素来说也是杯水车薪。而且，因为红糖食用量较低，我们从红糖中摄入的铁很少，因此红糖补血的说法是不靠谱的，对于贫血者或是需要补血的朋友不要依靠红糖来补血。更多相关知识推荐阅读：红糖补血不能代替补血治疗
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