红豆让你补血减肥两不误
星舞 2014-01-07 00:10:00
“红豆生南国，春来发几枝”红豆从古至今不但经常出现在诗人笔下，同时也经常出现在女性餐桌上。经常听到身边的女性在讨论吃什么补血减肥好，其实多吃红豆食谱，让补血减肥两不误。
莲子百合红豆沙：补血养神嫩肤
红豆500克、白莲子30克、百合10克 、陈皮适量、冰糖约500克。将红豆、莲子、百合洗净，清水泡浸两小时;煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
生薏仁红豆汤：去水消肿
将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。该补血汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。
红豆紫米汤：利尿补血
将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。
红绿百合羹：清热排毒嫩肌
绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。
经过上述的介绍，相信大家对红豆食谱已经产生了浓厚的兴趣，特别是爱美的女性朋友不妨多吃红豆食谱，让你减肥补血两不误，轻轻松松做会水嫩瘦美人。想了解更多相关知识推荐阅读：2汤+2粥=补血+减肥
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