常吃苹果：聪明又补血还能防腹泻
星舞 2014-01-09 22:10:00
吃什么补血?苹果是一个不错的选择，对于适龄儿童来说长期吃苹果，不但能预防小儿贫血症，还能变聪明。由此可见，苹果的功效真的有很多，下面小编就为大家盘点吃苹果的好处。
1、补血
小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
2、更聪明
苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。
3、减轻腹泻
苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
4、预防佝偻病
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。
5、预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
6、保养肌肤
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
7、清洁口腔
如果一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
综上所述，苹果的功效与作用有很多，长期吃苹果不但补血还能有这么多好处，建议女性以及儿童经常吃苹果。还想了解更多相关知识，推荐阅读：苹果能帮助女性补血养颜
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
