改善轻度孕妇贫血食物需多样化
微微小编 2014-01-02 20:10:00
孕妇贫血会给孕妇自身带来不良影响同时还会影响胎儿的健康成长，孕妇严重贫血可能还会导致流产，因此当发现孕妇有贫血现象时最好及时治疗，那孕妇轻度贫血要如何改善?
可以通过饮食改善孕妇轻度贫血，平时多吃含铁丰富的食品。卤鸡肝、猪肝等动物肝脏不仅含有丰富的铁，而且维生素的含量也很丰富，一周可吃两次。豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食品含铁量都较高，可以经常吃，防止孕妇轻度贫血。
另外，孕妇轻度贫血要注意食品要多样化。经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，多吃含维生素C丰富的果蔬，这些食品可以补充维生素A，有助于铁的吸收。新鲜绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与红血球的天生，叶酸缺乏造成大细胞贫血，也可引起混合性孕妇轻度贫血。还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是改善孕妇轻度贫血的好方法。
最后，妊娠中后期多吃高蛋白食品。妊娠中后期胎儿发育增快，只要孕妇每周体重增加不超过1千克，就要多吃高蛋白食品，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食品对孕妇轻度贫血有良好效果。
不管是轻度贫血还是严重贫血，作为孕妇都应该重视起来，以免错过最佳治疗康复时间，导致病症加重，影响胎儿以及自身的安全。更多相关知识推荐阅读：8大措施告诉你如何预防孕妇贫血
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