孕妇补血分三个时期
星舞 2013-12-31 22:10:00
血液对孕妇来说很重要，血液不但是保证孕妇基本的健康同时血液滋养着胎儿。因此要注意给孕妇补血，避免孕妇贫血。那孕妇如何补血呢?
孕妇补血分3个时期
1、怀孕初期(前3个月)。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、孕吐反应，就尽量适应孕妇的胃口。供给孕妇喜欢的食物。为减轻孕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包千等，孕吐严重的，名吃些疏菜、水果等偏碱性食物，以防酸毒。
2.怀孕中期(4-7个月)。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
3.怀孕未期(最后2个月).胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多。故孕妇肺食中必须富含各种营养元素，保证胎儿迅速生长的需要应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食物及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源.如孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、妙猪肝等。
孕妇补血应注重营养的全面而补充，采用安全有效的补血方法。实践证明，通过调整和改善孕妇的不合理的饮食结构，保证供给充足的热能量和蛋白质，提供充分的铁、维生素C。如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等，就能有效地预防和纠正孕妇贫血，其效果优于药物治疗。更多相关知识推荐阅读：孕妇补血不能吃枣？
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