随手可得孕妇补血食物
2013-12-14 13:10:00
许多孕妇在孕期都会出现贫血现象，当出现贫血现象时，首先想到的都是补血，很多人为此付出了很多银子。其实孕妇补血，不需要花费很多，只需要在孕妇平时的饮食中多增加一下补血食物即可，很多孕妇补血食物在生活中都是随手可得的。下面就为大家介绍孕妇补血食物。
补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。
金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
以上食物是不是在生活中都随手可得呢？只要让孕妇每天按时按量的食用，坚持一段时间，相信贫血现象一定会得到改善的。相关内容推荐阅读：孕妇补血不能吃枣？
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