哈密瓜：美白补血+抗衰老
星舞 2013-12-30 19:10:00
哈密瓜是新疆的特产之一，在现代的社会里，在哪里都可以吃到哈密瓜，哈密瓜不但甘甜可口，更是滋补佳果。经常听到身边女性在讨论补血吃什么好?其实哈密瓜就是非常好的补血水果，能有效补血美白，女性补血不妨多吃一些哈密瓜。
【哈密瓜】补血+抗氧化
哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。对于女性而言，是很好的补血水果。
哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。
另外，哈密瓜籽富含药用、美容、保健、生理活性，具有超强的抗氧能力，是上等纯天然的美容佳品，可广泛应用在医药、美容、保健、营养食品等领域。
推荐：哈蜜瓜百合瘦肉汤
材料：哈蜜瓜半个、瘦肉一斤、百合一两、陈皮一钱、盐适量。
做法：1、哈蜜瓜洗净皮，去籽切块;
2、瘦肉洗净切块，去水备用;
3、陈皮浸软，去除瓜瓤，百合冲洗备用;
4、锅内放入适量清水，加入所有材料用猛火煲半小时，转慢火煲两小时，加盐调味，即可食用。
功效：养胃，润肺止咳，清心安神，养阴益气，陈皮可化痰止咳，驱寒消滞。
由此可见，哈密瓜滋补效果非常好，在现今的社会里，已经不存在地域之分，在哪里都可以吃得到这一水果，建议大家可以多食用哈密瓜。更多相关知识推荐阅读：常见的补血水果都有哪些呢？
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
