常见的补血水果都有哪些呢？

    女性每个月的生理期都会流失大量的血液，再加上不适当地节制饮食，所以女性特别容易患上缺铁性贫血。铁是造血的原料之一，若想有效改善贫血症状，必须经常食用含铁元素丰富的食物和水果。那么，常见的补血水果都有哪些呢？

 

 

 

    葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！

 

 

    每到夏季就有新鲜的桂圆上市。桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

 

    女性贫血除了多吃上文介绍的补血水果外，还可以吃蛋黄、海带、黑芝麻、牛羊肾脏、猪肝、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇等含有丰富铁离子的食物。对于因气血虚，贫血严重这类缺铁性贫血比较严重的女性来说，除食疗之外还可配合一定的补血产品来滋补气血，如体恒健牌铁之缘片，在补血方面效果是不错的。铁之缘含有乳酸亚铁、阿胶、富锌蛋白粉，不仅补铁又生血，还能为体虚的女性增加营养。