三色补血汤 孕妇补血食谱
2013-11-20 13:38:16
当看到漂亮美丽的女性，她们的共同点一定是面色红润，她们所表现的是一种健康的美。面色红润的女性，她们一定不贫血。但是现今社会里很多女性都贫血，面色经常是苍白暗黄等。贫血者需要补血，那可以吃什么食物补血呢?可吃三色补血汤。
原料
南瓜 200克 干莲子 20克 银耳 2朵 红枣 15颗 冰糖 适量 水1000ml
做法
1、银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净;
2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟;
3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
适用人群：产妇
三色补血汤比较适合孕妇吃，但是其他群体也是可以吃的，比如女性，女性应该多吃补血食物，为美丽加分。还需要了解更多相关知识，推荐阅读：吃什么补血效果好？补血汤补血养颜
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