女性贫血怎么办？吃粥补血效果好
2013-10-30 10:12:46
我们知道肠胃不好，可以多食用粥类食物。其实粥不但对肠胃起到良好作用，对贫血者也起到良好作用，特别是女人。女人贫血，可以多食用养血粥等粥类。那有哪些粥对女性贫血起到良好的养血补血效果呢?
下面推荐几款简单易做的养血粥，希望能对爱美又爱健康的女性有所帮助。
养血粥
红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。
菠菜粥：取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。
女性气血充足，会为你的美丽加分。广大女性朋友不妨试试上述粥类，让它们为自己的美丽加分。需要了解更多相关知识，小编推荐阅读：适合女人补血的食谱有哪些
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