专家揭秘导致少女贫血的几大因素
2013-10-26 11:39:08
少女贫血的因素是很多女性们想知道的，大家对少女贫血的因素到底了解多少呢? 少女贫血吃什么呢?让我们来了解导致少女贫血的原因，然后针对性的选择食品。
一、月经失血过多：青春期少女多已月经来潮，每次月经周期约失血30—50毫升，失铁量约15—25毫克。由于人体有代偿功能，能保持体内铁质的相对平衡，一般不会因为月经而出现贫血。但有些少女患有“青春期功能性子宫出血”后，每次经量大或淋漓不尽，就会造成少女贫血的因素。
二、生活无规律：学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生，这也是少女贫血的因素。
三、长期剧烈运动：汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多;运动后，机体对铁的需要量相应增大;此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。
四、盲目减肥：少女贫血的因素，少女对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，很容易引起缺铁性贫血。
五、疾病影响：少女贫血的因素还有慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响铁的吸收。
以上内容就是导致少女贫血的原因，大家可针对自身，参照自己是否有上述不良现象，避免贫血。需要了解更多相关知识，小编推荐阅读：少女贫血的原因及危害
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