三类食物让孕妇远离贫血烦恼
2013-10-25 10:19:02
贫血，是现今人常常会患的病症。一般轻微的贫血都不足以引起重视，但是如果是孕妇贫血，无论轻微贫血还是严重贫血，都足够引起重视。因为这关系到下一代的健康问题。
孕妇贫血怎么办呢?如果孕妇贫血会影响胎儿的健康，这个常识我想准妈妈们都知道的。那对于孕妇贫血吃什么好呢?经过营养专家的提示，孕妇贫血最好多吃以下三种食物。
一是多吃含铁丰富的食物。
动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
二是食物要多样化。
多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可
带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自
己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。
三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。
妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
综上所述，作为准妈妈们应该在时常吃以上食物，避免患贫血，影响胎儿的正常生长发育。想了解更多相关知识，小编推荐阅读：孕妇贫血，吃补铁药好吗 ？
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