女性哺乳期吃什么补血
vivi23 2013-10-13 13:30:11
作为哺乳期的女性朋友如果在这个阶段发现自己贫血，肯定是不能乱吃药物的，因为这关系到小孩子的健康成长问题，那再哺乳期吃什么补血最好呢?一般专家建议不是特别严重的最好选择食补，下面为大家介绍几款补血食品：
龙眼肉：
龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
金针菜：
金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃的作用。
咸萝卜干：
萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
黑豆：
我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，可用乌豆煮乌鸡。
胡萝卜：
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
菠菜：
是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
以上几款都是良好的补血食材，还在担心哺乳期吃什么补血的妈妈们可以尝试一下。想了解更多补血食材，小编推荐阅读：最适合贫血女性的6款补血食谱
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
