出血性贫血的六种食疗方法
2013-06-21 14:34:10
出血性贫血在女性中是最常见的，因为女性每个月的生理期都会流失大量血气，还有就是生产期大量出血导致的贫血，那么女性出血性贫血要怎么治疗呢？可以通过食疗去改善，下面这六种方法就很不错：
1.多吃含铁量高的食物。包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等;植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等;水果类：李子、桃、杏、苹果等。
2.足量的高蛋白食物。高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。
3.常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜。如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。
4.黑木耳15克,用温水发泡,红枣15个,放入碗中,加10克冰糖和水,放入锅中蒸煮1小时,1次或多次食用。糯米100克,黑豆30克,放入开水中煮,煮至半熟加入红枣30克,煮熟后放入适量红糖,每日一次食用。
5.鸡蛋2个取蛋黄,待水开后放少许食盐,将鸡蛋打散,倒入锅中煮熟,每日服2次
6.吃刺少而且营养丰富、能补血的鱼——野生黄善鱼。
方法是：黄善鱼、红枣、杞子、猪尾椎骨(只用与猪尾声相接的那一截)与米一同下锅煮,待黄善鱼煮得可以脱骨拨肉时，用筷子把黄善鱼肉拨离主骨，与粥一同继续煮至可以食用(黄善鱼肉与粥一同吃)。
微微健康网的小编给大家介绍了这么多食物，希望更多的女性朋友们能重视起贫血这件事情，多吃一些补血补气的食物，让你拥有红润健康的容颜！想要了解更多相关知识，可以看看：女性缺铁性贫血吃什么水果好
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